POŚLADKI & BRZUCH Z HANTLAMI W DOMU

,,Pośladki & brzuch z hantlami w domu’’ to program treningowy, z którym osiągniesz Swoją wymarzoną sylwetkę!

✔️ Program treningowy jest przewidziany na 12 tygodni pracy;

✔️ Możesz wybrać wersję 3 lub 4 treningów tygodniowo;

✔️ W przypadku 3 treningów tygodniowo będziesz wykonywać jeden trening dolnych partii, jeden trening górnych partii oraz jeden trening całego ciała z naciskiem na dół;

✔️ W wersji 4 treningów tygodniowo będziesz wykonywać dwa treningi dolnych partii oraz dwa treningi górnych partii;

✔️ Program priorytetowo skupia się na pośladkach oraz brzuchu;

✔️ Możesz również wybrać poziom zaawansowania. Programy treningowe są w wersji dla początkujących oraz średniozaawansowanych.

Plan treningowy obejmuje:

➡️ Parametry takie jak: kolejność ćwiczeń, nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń, skala RIR, tempo pracy oraz czas przerw;

➡️ Video instruktaże rozgrzewki oraz ponad 156 video instruktaży poprawnej techniki ćwiczeń;

➡️ Zamienniki ćwiczeń;

➡️ Dokładny model progresji (będziesz wiedziała dokładnie jak progresować na każdym treningu).

Dodatkowo do planu otrzymujesz 2 ebooki:

➡️ Ebook ,, teoria treningu siłowego’’ w którym zgromadzona jest cała merytoryczna wiedza niezbędna do rozpoczęcia trenowania oraz szczegółowo wyjaśnione parametry w planie treningowym. Wszystko jest przedstawione w przystępny i zrozumiały sposób. Ebook zawiera mnóstwo grafik oraz filmów instruktażowych;

➡️ Ebook ,,atlas ćwiczeń’’, który zawiera 156 video instruktaży z poprawną techniką ćwiczeń oraz omówieniem najczęstszych błędów ćwiczeń.

Potrzebny sprzęt:
➡️ Hantle regulowane
➡️ Gumy mini bands
➡️ Gumy power bands

Myślałaś, że to wszystko?

Wiem jak ważne na początku jest wsparcie odpowiednich osób, dlatego zakupując program treningowy otrzymujesz również dostęp do zamkniętej grupy na instagramie , gdzie tworzymy naszą wspólną społeczność #teampiorecka, gdzie wspólnie się motywujemy oraz napędzamy do działania!

PODAJ W KOMENTARZU ZAMÓWIENIA SWÓJ NICK NA INSTAGRAMIE, ABYM MOGŁA DODAĆ CIĘ DO GRUPY #TEAMPIORECKA ❤️

Zobacz jakie efekty osiągają Kobiety, które mi zaufały!