SIŁOWNIA CZAS START

,,SIŁOWNIA CZAS START – praktyczny przewodnik, który wprowadzi Cię w świat siłowni’’ to ebook, który całkowicie odmieni Twoje pierwsze kroki na siłowni!

Ten ebook dosłownie może zastąpić Ci trenera personalnego!

,,Siłownia czas start” to ponad 300 stron wiedzy oraz praktyki, które pomogą Ci na starcie przygody z siłownią!

Ebook składa się z 4 części:

➡️ Część I ,,Wprowadzenie na siłownię’’, w której znajdziesz ponad 40 stron porad oraz wskazówek pomocnych na początku przygody z siłownią. Ebook zawiera mnóstwo grafik oraz filmów instruktażowych. Znajdziesz w nim ponad 15 grafik oraz filmów instruktażowych dotyczących znajomości sprzętu oraz obsługi maszyn na siłowni. Poznasz dosłownie każdy sprzęt na siłowni, od najmniejszego zacisku na gryf, po bardziej skomplikowane maszyny. Wszystko krok po kroku wytłumaczone, tak byś dała sobie ze wszystkim radę na sali treningowej i żeby nic Cię nie zaskoczyło w czasie treningu.

➡️ Część II ,, Teoria treningu siłowego’’ w której znajdziesz ponad 50 stron merytorycznej wiedzy, niezbędnej do rozpoczęcia przygody z siłownią. W tej części dowiesz się między innymi jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka przed treningiem, w jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia na treningu, jak progresować na treningach, nauczysz się oddychać w czasie ćwiczeń oraz zyskasz wiele, wiele więcej cennej wiedzy opartej na badaniach oraz literaturze naukowej. Dodatkowo zapoznasz się szczegółowo ze wszystkimi parametrami w planie treningowym, takimi jak: serie i powtórzenia, tempo pracy, skala RIR oraz czas przerw w treningu siłowym. Znajdziesz tutaj również obszerną część poświęconą najczęściej zadawanym pytaniom oraz odpowiedziom z zakresu treningu siłowego. Przygotowałam również dla Ciebie słowniczek najważniejszych pojęć. Cała merytoryka w ebooku jest przedstawiona w przystępny i zrozumiały sposób. Nie znajdziesz w nim zawiłych sformułowań, wszystko przedstawiłam tak jakbym sama chciała aby ktoś mi wytłumaczył, kiedy zaczynałam trenować i wszystko było dla mnie czarną magią. Ebook zawiera mnóstwo grafik oraz filmów instruktażowych, zadbałam o każdy szczegół!

➡️ Część III ,,Atlas ćwiczeń’’, czyli mięso ebooka. W tej części znajdziesz 156 video instruktaży z poprawną techniką ćwiczeń oraz omówieniem najczęstszych błędów ćwiczeń. Każde ćwiczenie szczegółowo opisałam, ebook jest interaktywny, wystarczy, że klikniesz w przycisk i automatycznie przenosi Cię do filmu. Filmy zawierają napisy oraz voice overy, dzięku czemu w czasie treningu możesz poczuć się tak, jakbym tłumaczyła Ci technikę ćwiczenia na żywo!

➡️ Część IV ,,Przewodnik zdrowego odżywiania” w której zgromadziłam całą merytoryczną wiedzę, niezbędną do rozpoczęcia świadomej przygody ze zdrowym i zbilansowanym żywieniem od podstaw. W tej części poza obszerną merytoryką znajdziesz również wiele aspektów psychologicznych związanych ze zdrowym odżywianiem oraz mnóstwo wskazówek i porad prosto z serducha. Ta część tak jak i pozostałe również jest bogata w wiele grafik!

Ten ebook jest dla Ciebie jeżeli chcesz wkońcu przełamać Swoją barierę i zacząć świadomie oraz bezstresowo Swoją przygodę z siłownią! Gwarantuję, że z pomocą tego przewodnika wszystko stanie się prostsze i będziesz w stanie wkońcu dokonać realnych zmian, o których już od tak dawna myślisz!

Myślałaś, że to wszystko?

Wiem jak ważne na początku jest wsparcie odpowiednich osób, dlatego zakupując ebook otrzymujesz również dostęp do zamkniętej grupy na Instagramie, gdzie tworzymy naszą wspólną społeczność #teampiorecka, gdzie wspólnie się motywujemy oraz napędzamy do działania!

PODAJ W KOMENTARZU ZAMÓWIENIA SWÓJ NICK NA INSTAGRAMIE, ABYM MOGŁA DODAĆ CIĘ DO GRUPY #TEAMPIORECKA ❤️