POŚLADKI & PLECY & BRZUCH NA SIŁOWNI

,,Pośladki & plecy & brzuch na siłowni’’ to program treningowy, z którym osiągniesz Swoją wymarzoną sylwetkę!

• Program treningowy jest przewidziany na 12 tygodni pracy;
• Plan obejmuje 4 treningi tygodniowo: dwa treningi dolnych partii oraz dwa treningi górnych partii ciała;
• Program priorytetowo skupia się na pośladkach, plecach oraz brzuchu;
• Możesz wybrać poziom zaawansowania programu treningowego: poziom początkujący lub poziom średniozaawansowany.

Plan treningowy obejmuje:

➡️ parametry takie jak: kolejność ćwiczeń, nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń, skala RIR, tempo pracy oraz czas przerw;

➡️ video instruktaże rozgrzewki oraz ponad 156 video instruktaży poprawnej techniki ćwiczeń;

➡️ zamienniki ćwiczeń (będziesz wiedziała co możesz zrobić kiedy dana maszyna jest zajęta);

➡️ Dokładny model progresji (będziesz wiedziała dokładnie jak progresować na każdym treningu).

Dodatkowo otrzymujesz ebook ,,Siłownia czas start’’ który składa się z 4 części:

➡️ część I ,,wprowadzenie na siłownię’’, w której znajdziesz mnóstwo porad oraz wskazówek, pomocnych na początku przygody z siłownią. Ebook zawiera wiele grafik oraz filmów instruktażowych. Znajdziesz w nim ponad 15 grafik oraz filmów instruktażowych dotyczących znajomości sprzętu oraz obsługi maszyn na siłowni;

➡️ cześć II ,, teoria treningu siłowego’’ w której zgromadzona jest cała merytoryczna wiedza niezbędna do rozpoczęcia trenowania oraz szczegółowo wyjaśnione parametry w planie treningowym. Wszystko jest przedstawione w przystępny i zrozumiały sposób. Ebook zawiera mnóstwo grafik oraz filmów instruktażowych;

➡️ część III ,,atlas ćwiczeń’’, która zawiera 156 video instruktaży z poprawną techniką ćwiczeń oraz omówieniem najczęstszych błędów ćwiczeń;

➡️ czesć IV ,,przewodnik zdrowego odżywiania” w której zgromadzona jest cała merytoryczna wiedza niezbędna do rozpoczęcia świadomej przygody ze zdrową dietą od podstaw. W ebooku poza obszerną częścią merytoryczną, znajdziesz również wiele aspektów psychologicznych związanych ze zdrowym odżywianiem.

Myślałaś, że to wszystko?

Wiem jak ważne na początku jest wsparcie odpowiednich osób, dlatego zakupując program treningowy otrzymujesz również dostęp do zamkniętej grupy na Instagramie, gdzie tworzymy naszą wspólną społeczność #teampiorecka, gdzie wspólnie się motywujemy oraz napędzamy do działania!

PODAJ W KOMENTARZU ZAMÓWIENIA SWÓJ NICK NA INSTAGRAMIE, ABYM MOGŁA DODAĆ CIĘ DO GRUPY #TEAMPIORECKA ❤️